脂肪的分解過程,脂肪是如何燃燒消耗的
脂肪最重要的作用便是給我們身體提供能量。當處於飢餓或能量長時間大量消耗時,脂肪組織中的脂肪就會被動員出來,在酶的作用下先分解成脂肪酸和甘油,接著發生一系列氧化反應,產生能量,生成二氧化碳和水,而二氧化碳和水則主要通過呼吸、汗液以及尿液排出體外。
通過簡單運動的消耗,可以加速身體對脂肪的分解消耗。
有氧運動前期會先消耗身體的糖類,之後會逐步消耗分解身體脂肪。
一旦你開始提高活動量,並且降低卡路里的攝取(卡路里代表特定食物中所含的潛在能量),整個生化程序就開始了。當你攝取的卡路里量低於燃燒所消耗的量,人體便會產生脂肪動用激素(fat-mobilising hormone)來因應能量的缺乏;脂肪動用激素會示意重要的酵素開始分解脂肪,並將脂肪儲備起來,以提供人體所需的能量。